Fitness Challenge
Fitness Challenge
Travel Date : avril 20, 2026 - avril 25, 2026
Aperçu
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Détails du calendrier
Jour 1 – Arrivée & Mise en forme
- Arrivée, installation dans les chambres, présentation de l’équipe et des participants.
- Atelier d’objectifs : définir les attentes sportives et bien-être.
- Séance « réveil musculaire » douce .
- Dîner sain
Jour 2 – Cardio & Renforcement
Matin :
- Petit déjeuner
- Séance HIIT (High Intensity Interval Training) en plein air.
Après-midi :
- Atelier nutrition sportive (repas pré/post entraînement).
- Piscine
- Déjeuner
Soir :
- Stretching profond + bain de pieds relaxant.
- Diner
Jour 3 – Force & Endurance
Matin :
- Petit déjeuner
- Randonnée ou trekking (selon destination : montagne, plage, désert).
- Déjeuner
Soir :
- Séance de relaxation musculaire avec rouleaux de massage
- Diner
Jour 4 – Mobilité & Core
Matin :
- Petit déjeuner
- Pilates ou Yoga dynamique
Après-midi :
- Atelier respiration et récupération active.
- Natation ou aqua fitness
- Déjéuner
Soir :
- Cours de cuisine healthy + dégustation.
Jour 5 – Challenge & Fun
Matin :
- Petit déjeuner
- Bootcamp en équipe (exercices en relais, corde à sauter, sprints).
- Mini-compétition amicale.
Après-midi :
- Piscine
Soir :
- Soirée libre ou barbecue healthy convivial.
Jour 6 – Récupération & Clôture
Matin :
- Petit déjeuner
- Séance de stretching complet et yoga doux.
- Méditation de gratitude.
- Bilan individuel : progrès physiques, conseils pour continuer après la retraite.
Obtenir une demande
Ce qui est inclus
- Accommodation
- Airport Transfer
- Breakfast
- Hotel Rent
- Lunch
- Meals
- Transport
- Welcome Drinks
Ce qui est exclu
- Additional Services
- Flights
- Insurance
Activités
- City Tours
- Hiking
- Rural
- City Tours
- Hiking
- Rural
Vous avez une question ?
- N’hésitez pas à nous appeler. Notre équipe est disponible et heureuse de répondre à vos questions.
- +212 6 62 62 17 26
- contact@mindescape-retreats.com